시민이와 함께 하는 365 건강홈트 '수건을 이용한 근력 강화 운동'

운동은 해야하는데 밖에 나가긴 귀찮고, 집에서 간단하게 할 수 있는 운동이 뭘까 고민하고 계신분들 많으시죠? 각 가정에 기본으로 가지고 있는 수건 한장으로 할 수 ...

심근경색증! 조기 증상과 응급법은?

재빠른 신고와 응급실 방문이 생명을 좌우는 심근경색증 시민건강놀이터에서 알려드린 심근경색증 증상과 대응법을 숙지해두는 것을 권합니다! - 심근경색증 더 궁금 ...

[허리둘레 측정법과 정상범위] 허리둘레 알고 비만 잡자!

시민건강놀이터 단계별 교육 프로그램 중 허리둘레 측정법과 정상범위를 알려드립니다. 줄자가 있으시다면 영상을 보면서 직접 측정해 보시고, 정기적으로 측정하여 ...

[금연방법] 흡연에서 금연으로 가는 방법! 어떻게 금연해야 할까요?

대구보건대학교 간호대학 이유정 교수님께서 알려주는 금연하는 방법! 함께 알아볼까요? 흡연 에서 금연 으로 가는 운동 흡연 스트레칭 흡연은 만성질환 관리에 ...

시민이와 함께 하는 365 건강홈트 '5분 고강도 운동'

통자 몸매 탈출! 날렵한 몸매 라인을 뽐내기 위한 준비를 해 볼까요? 짧은 시간에 큰 운동 효과를 볼 수 있는 5분 고강도 운동! 아무리 바빠도 하루 5분으로 체력과 몸매 ...

편의점 간식/디저트 영양성분 탈탈 털기! [편의점 파헤치기ㅣ편의점 간식/디저트 S사편]

편의점 간식/디저트 영양성분 탈탈 털기! [편의점 파헤치기ㅣ편의점 간식/디저트 S사편] 식사 후 혹은 식사 사이에 먹는 간식/디저트 한번 손대면 순식간에 하나 뚝딱!

[혈당의 측정법과 정상범위] 내 몸속의 당은 얼마일까?

시민건강놀이터 단계별 교육 프로그램 중 혈당 측정법과 정상범위를 알려드립니다. 혈당계가 있으시다면 영상을 보면서 직접 측정해 보시고, 정기적으로 측정하여 ...

서고, 걷고, 달리기! 모든 시민이 함께하는 서거달 운동 실천해 보세요!

서기, 걷기, 달리기! 서거달 운동을 아시나요? 언제나, 어디서나, 누구나 즐기는 일생 속 운동습관 입니다. 서거달 운동 실천하셔서, 건강한 생활 하시기 바랍니다!

[밥공기 크기별 밥량과 부피 알아보기] 이제 '나의 밥양' 알고 식사하세요!

각 가정마다 사용하는 식기가 모두 다르죠? 내가 먹어야 하는 밥량과 식기의 크기를 비교해보고, 어느 정도 먹어야 할지 확인해보세요. 본인이 평소 섭취하는 양과 ...

매년 12월 첫째 주는 고혈압 주간입니다!

심근경색증 / 협심증 / 심부전증 / 죽상동맥경화증 뇌졸중 / 혈관성 치매 / 신부전증 / 실명 / 발기부전 등 치명적인 합병증을 유발하는 고혈압은 주기적인 관리가 중요한 ...